鯊魚肌 - 鯊魚肌肋骨 - 鯊魚肌難練嗎

5大動作練出迷人鯊魚肌

鯊魚肌是指胸前肋骨至肩胛骨內緣的一塊小肌群，因形狀像鋸齒，故又名前鋸肌。別以為鯊魚肌只純粹為你帶來視覺上的衝擊，其實它具有真實穩固肩關節的作用，而肩胛骨穩定是訓練 

被忽略的重要肌肉「前鋸肌」 改善圓肩、穩定肩胛骨

聽過前鋸肌嗎？「子彈肌、鯊魚肌」你應該就聽過了吧！其實它們指的是同一種肌群，起於胸前的肋骨，止於肩胛骨內側緣。能讓上半身肌肉線條無死角，也能幫助 

进阶的腹肌——鲨鱼肌，好看又酷炫。

鲨鱼肌的练习是比较高阶的层级了，如果各位的腹肌还没有明显的出来，那就还是要坚持腹肌的锻炼及减脂的训练。每天坚持，你会看到改变。

鯊魚肌」

維達健友們，聽過「 前鋸肌」嗎？ 其實它就是「 子彈肌」、「 鯊魚肌」 是同一種肌群，起於胸前的肋骨，止於肩胛骨內側緣 訓練此部位，能讓上半身肌肉線條 

側腹肌教學– 如何練出人魚線/鯊魚肌？ – FITDEVMO

腹肌除了中間六塊腹肌之外，還有兩旁的側腹肌，側腹肌如果練得好的話，上面的部分會稱作「鯊魚肌」，下面的部分會叫作「人魚線」，今日我們將會深入討論 

男生的腰｜怎樣高效練出鯊魚肌分享減脂期在家

男生的腰｜怎樣高效練出鯊魚肌分享減脂期在家練的鯊魚肌訓練計劃 1⃣️V字卷腹4組✖️20次 2⃣️平板支撐1分鐘/4組 3⃣️負重卷腹4組✖️20次 4⃣️屈腿上抬4組✖️20次