坐姿划船重量 - 坐姿划船練哪裡

坐姿划船訓練機

握把可以轉動和自我調整，有助於保持對背部肌肉的專注。 · 可調節的座椅和胸墊，在運動過程中提供適當的位置。 · 單邊和雙邊運動，可糾正肌肉不平衡。

雙腳著地的坐姿划船，不只能練背？

先將重量拿起往後坐，並讓上半身向後傾斜，再慢慢向前，找到臀部坐骨承受最多重量的地方 · 接著採用雙腳踩地的方式執行坐姿動作，雙腳輕輕夾 

5大必學練背動作，讓你改善體態又練出養眼手臂！

坐姿划船主要的訓練肌群為背肌，其中又以闊背肌、菱形肌最大刺激肌群；斜方肌次之，而當你在拉動握把時，會利用到二頭肌、前臂的發力，後收時則需要三頭肌的協助發力。坐姿划船 

坐姿划船握法、握距該怎麼選？

動作範圍：腋下夾角45～80 度，手肘從平行胸部下緣到鎖骨下緣。 · 關節動作：將手肘向後並順勢帶動肩胛後收，感覺目標肌群收縮緊繃時停止。

T1034 坐姿划船訓練機｜商用健身器材

T1034坐姿划船訓練機具有可調節的胸墊和座椅高度，可根據不同用戶的體型提供起始位置。手柄的L型設計讓使用者可以使用寬窄兩種握法進行訓練，更好地激活背部肌肉。

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